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PAZ FRANCO MÓDENES la concentración y la memoria, muchas veces se producen bloqueos intelectuales. Si antes hemos visto las consecuencias negativas de la no utilización de la relajación, es también necesario conocer cuáles son los beneficios que en las mismas dimensiones proporciona la re­ lajación. A nivel fisiológico, produce un masaje de los órganos abdo­ minales, previene los trastornos del corazón, estabiliza las funciones cardiaca y respiratoria, aumenta la temperatura cutánea, disminuye la tensión arterial, mejora la circulación sanguínea, proporciona la sen­ sación de eliminación de tensiones, aumenta la oxigenación cerebral, mejora la calidad del sueño, aumenta el rendimiento del sistema de­ fensivo del cuerpo y retrasa el envejecimiento. Pero si son indudables los beneficios fisiológicos de la relajación, no son menos importantes aquellos que se producen a nivel cogni- tivo - emocional. Entre ellos, destacamos: disminución de la ansie­ dad, aumento de la capacidad de enfrentar situaciones estresantes, incremento de la habilidad para relajarse cada vez que lo necesite esté donde esté, aumento de la capacidad de concentración y de la memoria, aumento de la tendencia natural de conocerse a sí mismo, aumento de la facilidad de pensar en positivo, tendencia creciente al mejoramiento de la autoimagen positiva y, por último, aumento de la confianza en sí mismo. Por tanto, la relajación debería convertirse en una práctica efec­ tiva y sencilla, comenzando con tomarse habitualmente un tiempo para desconectarse del estrés y la rutina cotidiana, haciendo de este espacio una práctica diaria. Podemos, por tanto, establecer que la salud, las relaciones socia­ les, las necesidades económicas, y factores de personalidad como la tendencia al optimismo, el control interno, la alta autoestima, el sen­ tido del humor y el uso cotidiano de actividades de relajación se pre­ sentan como los ingredientes principales para alcanzar la felicidad. 390 NAT. GRACIA LVII 2/mayo-agosto, 2010, 365-397, ISSN: 0470-3790