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146 P. BIENVENIDO DE ESTELLA der el estomago, y ya no hacen efecto los pur- gantes. z Nunca se debe hacer babatdei con las sales. usuales para purgantes. : Es un buen consejo que se procure tener bue- no el estémago para no necesitar ni purgas ni javativas ..., que el vientre funcione siempre bien...,y aibk sucedera, si se sabe COMER. y si se sabe hacer la digestion. —j Qué necesita su vientre, laxante o astrin- . gente? En las comidas o en las bebidas se deben usar con acierto: LAXANTES: De las aguas, las que tienen | mas soda y mas aceitosas: bebidas fermenta- das, gaseosas, etc. De las verduras: espinacas, acelgas, romaza, _ bledo, berro, lechugas, achicorias, achicorias _diente de len, betarraga, zanahorias, etc., en-— saladas; las coles no se usan como laxantes. Los farindceos laxantes: afrecho, pan inte- gral, papas asadas... ; De las frutas: uvas, cerezas-corazon de pa- loma, nisperos, naranjas, limones, guindas, ts nas, higos chumbos, kaqui, etc. Manzanas y peras acres son astringentes. — Lacteos: quesos blandos, requesén, natilla, |