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-34 ción: "Mens sana in corpore sano". La alimentación deberá estar convenientemente preparada y servida en cantidad su– ficiente, particularmente en esa edad en que se verifica el crecimiento del cuerpo; se concederá también un sueño pro– longado y se observarán las reglas de la higiene. Las recreaciones proporcionarán al espíritu el reposo nece· sario y al cuerpo el ejercicio que le hace falta. Ya Quintiliano decía (op. cit. lib. I, cap. 3): "Danda est... omnibus aliqua re– missio,. non solum quia nulla res est, qme perferre possit con– tinuum laborem, atque ea quoque qure sensu et anima carent, ut servare vim suam possint, velut alterna quiete retenduntur; sed quod studium discendi voluntate, qme cogí non potest, constat. Itaque et virium plus afferunt ad discendum renovati et recentes, et acriorem animum qui fere necessitatibus re– pugnat. Nec me offenderit lusus in pueris; et est et hoc signum alacritatis; neque illum tristem semperque demissum, sperare possum erectre circa studia mentís fore, cum in hoc quoque, maxime naturali retatibus illis, ímpetu jaceat". La cuestión de las recreaciones es de capital importancia en la vida de los niños. Por lo que hace a los maestros, en ninguna manera comprometerán su autoridad, si se ocupan en enseñar a los niños a jugar bien, a evitar los juegos per– judiciales para el cuerpo y para el alma. Los juegos de des– trucción, por ejemplo, desarrollan en el niño el deseo y el gusto de hacer daño. Los que requieren una excesiva aplica– ción, se prestan a proporcionar fatiga, mejor que al descanso. En cuanto a los juegos de manos, hay que proscribirlos sin remisión. Se pierde muy pronto el respeto de si mismo y el de los demás, cuando se deja uno transformar en juguete. Además, los juegos de manos despiertan en los más robustos instintos brutales, y en los más débiles, el espíritu de rencor y de venganza. Los mejores juegos son los que ejercitan el cuerpo todo entero y desarrollan, al mismo tiempo, las cuali– dades físicas más útiles, como el tino, el golpe de vista, la sangre fría ...