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- 203......, · - No se trata d,e castigar el cuerpo con la .abstención de movimiento. Así pul)de debilitarse y venirle otra enfer– medad' peor que la obesidad. -En que consiste pues, ese sacrificio peq¡µ:,e:Ao? -cEn agitarse hásta traspirar...... «sudar la gota gorda»,co,~ mo se dice. En cuatro. meses disminuyó 14 kifos un individuo que pesaba 90 kilos¡ y medía no ·más que metro. 60 ... ME'l'ODO SENCILLO Todos los días dos páseos hasta venirle la traspiración ... al· m,omento la frotación por todo el ruerpo con pafio mojado en agua fría.· Tanto en· la c asa como en el río puede hacerse esa frotación. Por la mañana se hace un paseo, por la tarde otros. Bafíos de sol;.-con frotación dee.pués ... o bafioe de va• por en cajón, o· de chueca. Durante el. día; ojalá se ocupe en un oficio de agitación. -Toma o bebida amarga: Limpiaplata 1 --porción Achicoria amarga Cu.lén 1 >> Ajenjo, un poco Sietevenas . 2 >> Piche un poco Cotner: ensaladas, pebres; y las verduras más usuales han de ,ser: achicoria amarga, romaza, berros, rábanos, es. pií,rragos, tomates. Poca carne .... pocos farináceos,