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Otra tizana: - 121 - Limpiaplaj¡a ,Boldo Sabinilla .L~tre 3 hojas Pícoo un poco. 2 partes 1 , 2 > Todo hervido y er a'gua se toma CO)J miel. . . . Gomer: guisos mezclados con ortigíi:S y ajos sin pelar: y usaT las ortigas, borrajas; berros, rábanos etc. como las me• jóree verd1nas 1 ya en güisos o cocimientos ya en ensaladas. La cebolla crud,1r es mejor que la cocida pa,ra estas énferme– dades. Se come con sal y pan. · No usar: leche, grasas, mantequilla, chancho, carnes c111• cida!I, fideos' de tienda; frituras .•. pero sipescado frito y so- pas de leche con cedrón o romero. · Bafiós en agua dulce-nada de mar-el mejor bafio na-_.– tación-pero que sea breve, revue.lcos en la tierra arenorn. Si en. este 'ejercicio se revuelca en el suele arenoso -terroso o donde hay tierra con arena: .. hasta que el cuerpo quede todo embarrado; así se pasea al aire cálido y al soi; luego se mete al agaa, río, canal eti. para limpiarse, Esto se repite las ve• ces que· se quiera. Frotaciones con paño· empapado en agua ·de romero co• ·cido o de otras yerbas mentosas Esto es bueuo hacerlo· al levantarse de la cama y cuando se quiéra· en el día y más cuando se transpira. La frotación suple a la v~z~en ipyierQQ ' -a la natación en verano.