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AR'l'. 111 : MA~A:'<A Hl tiempo, se desedifica a los demás y se perjudica a la pro– pia salud. 28. Lectura espiritual.- A continuación del arreglo de celda se dedica un cuarto de hora a hacer lectura es– piritual. También por la tarde se dedica otro cuarto de hora, antes de ir a la oración, o en otro tiempo oportu– no. En los colegios una de estas lecturas se hará en co– mún y la otra en particular, en los tiempos que determi– ne el Reglamento de estudios. 29. Sexta y Nona. El Angelus.-Inmediatamente an– tes de la comida se rezan en el coro Sexta y Nona. A continuación de Sexta y Nona se rezará el ANGE– LUS. si es la hora litúrgica señalada para ello ; y 5i no lo fuere, récese en el acto de comunidad más próximo a dicha hora. 30. Comida.-Tanto la bendición de la mesa como la acción de gracias después de comer, háganse con verda– dero espíritu interior, con devoción y gravedad, evitando toda ligereza y rutina. Durante la comida observen los religiosos la debida compostura y escuchen con atención la lectura; eviten toda falta de urbanidad en el modo de comer y beber y cuanto sea contrario a la religiosa moderación y cristi<'l– na templanza. Para todo lo demás relacionado con la comida y es– tancia en el refectorio, véase lo que se dice más ade– lante l. 31. Visita al Santísimo Sacramento.-La visita al San– tísimo Sacramento, que se hace inmediatamente des- ---·-- l N. 283-349.